遊座 大山整体院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- ストレートネックを放置すると…？
- こんにちは！遊座大山整体院です！
新年度は、環境の変化や業務量の増加でパソコンやスマートフォンを見る時間が増える時期。このタイミングで増えやすいのが「ストレートネック」です。
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描き、頭の重さ（約4～6kg）を分散しています。しかし前かがみ姿勢が続くとカーブが失われ、首がまっすぐな状態に。すると首や肩への負担が大きくなり、肩こりや頭痛、目の疲れが起こりやすくなります。
さらに首まわりは自律神経と深く関係しています。緊張が続くと呼吸が浅くなり、だるさや不眠につながることも。新年度のストレスと重なることで、不調が長引きやすくなります。
整体では首だけでなく、姿勢矯正や骨盤矯正で身体のバランスを整えます。体の軸が安定すると頭の位置が正しく保たれ、首への負担が軽減。呼吸も深まり、自律神経が整いやすくなります。
ご自宅でできるセルフケアは「壁立ちチェック」。かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけて立ち、あごを軽く引きます。そのまま10秒キープを3回。また、1時間に1回は画面から目を離し、首をゆっくり左右に倒して深呼吸を行いましょう。
新しいスタートを快適に迎えるために、まずは姿勢を整えること。整体と日々の小さなケアで、軽やかな新年度を過ごしましょう！
また、当院にはダイエットのカウンセリングをクオリティを落とさない為毎月5名限定で行っていますの気になっている方はお早めに連絡ください！
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投稿者
遊座大山 整体院
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