遊座 大山整体院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 偏頭痛と首コリの関係とは？
- こんにちは！遊座大山整体院です！
春や梅雨の時期、また季節の変わり目になると「頭がズキズキする」「天気が崩れる前に痛くなる」というご相談が増えます。この季節性の偏頭痛、実は“首こり”が深く関係していることがあります。
気圧や気温の変化が大きい季節は、自律神経が乱れやすくなります。そこにスマホやパソコン作業による前傾姿勢が重なると、首や後頭部の筋肉が緊張し、血流が低下。首まわりには頭へ向かう血管や神経が集中しているため、こわばりが刺激となり、偏頭痛を引き起こしやすくなります。
特に春は新生活のストレス、梅雨は気圧の変動と湿度の影響で、首肩が無意識に緊張しがちです。
整体では、首だけでなく姿勢矯正や骨盤矯正で身体のバランスを整え、頭を正しい位置で支えられる状態へ導きます。姿勢が安定すると首への負担が減り、血流や自律神経の働きも整いやすくなります。
ご自宅でのセルフケアは「気圧対策の深呼吸」。背筋を伸ばし、鼻から4秒吸い、口から8秒かけてゆっくり吐く呼吸を3回。さらに、後頭部に手を添えてあごを軽く引く動きを行うと首の緊張がゆるみやすくなります。
季節の変わり目こそ、体を整えるチャンス。首こりからケアして、天候に左右されにくい体づくりを目指しましょう！
また、当院にはダイエットのカウンセリングをクオリティを落とさない為毎月5名限定で行っていますの気になっている方はお早めに連絡ください！
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投稿者
遊座大山 整体院
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