遊座 大山整体院のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 新年度による環境の変化
- こんにちは！遊座大山整体院です！
4月は新生活がスタートする季節。入学や就職、異動など環境が大きく変わり、気持ちは前向きでも体には想像以上の負担がかかっています。
慣れない通勤やデスクワーク、新しい人間関係による緊張は、自律神経を乱しやすくします。その結果、肩こりや首こり、頭痛、だるさといった不調が出やすくなります。また、新しい椅子や机が体に合っていないと、猫背や巻き肩になり、首や腰への負担も増えてしまいます。
整体では、姿勢矯正や骨盤矯正で身体を整え、体の軸を安定させることで負担を分散させます。姿勢が整うと呼吸が深まり、自律神経も安定しやすくなり、疲れにくい体へとつながります。
ご自宅でできるセルフケアは「1日3回の姿勢リセット」。背筋を軽く伸ばし、鼻から4秒吸って口から8秒吐く深呼吸を3回。その後、肩をゆっくり後ろに回して肩甲骨を動かしましょう。たった1分でも、血流が改善し緊張がやわらぎます。
新生活を頑張るためには、気持ちだけでなく体の土台を整えることも大切です。4月は体をリセットするチャンスの月。整体と日々の小さなケアで、軽やかなスタートを切りましょう！
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投稿者
遊座大山 整体院
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