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グレーススポーツ整骨院 大泉学園院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/19
- 肩があがらない…それ、もしかしたら「五十肩」かも？
- こんにちは！グレーススポーツ整骨院です。
「最近、腕が上がりにくい…」「夜中に肩の痛みで目が覚める…」
そんなお悩み、ありませんか？
それ、もしかすると 肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）、いわゆる「五十肩」かもしれません。
◆ 肩関節周囲炎ってなに？
肩関節周囲炎は、肩の関節のまわりにある筋肉や腱、靭帯などに炎症が起こり、肩の痛みや動かしにくさが出る病気です。
40～60代に多く見られることから、昔から「四十肩」「五十肩」とも呼ばれています。
◆ 主な症状はこんな感じ
・肩がズキズキ痛む（特に夜間）
・腕が上がらない、後ろに回らない
・シャツを着るのがつらい、髪を結ぶのが難しい
・無理に動かそうとすると激痛が走る
日常生活に地味に、でも確実に不便を感じるようになります。
◆ 肩が痛む期間には“段階”があります
肩関節周囲炎には、大きく3つの時期があります。
1. 痛みのピーク（急性期）
強い痛みがあり、特に夜は寝返りもつらいほど。肩を動かすだけで痛い時期です。
2. 動かしづらい時期（拘縮期）
痛みは少し落ち着きますが、肩が固まったように動かなくなってきます。
3. 回復の時期
徐々に痛みがなくなり、動きも戻ってきます。個人差はありますが、回復には半年から1年程度かかることも。
◆ 治療はどうするの？
五十肩は自然に回復することもありますが、痛みをやわらげたり、回復を早めるためには治療が大切です。
◆ リハビリ・運動療法
無理のない範囲で肩を動かす練習を行います。
固まってしまわないよう、少しずつ動かしていくのがポイントです。
◆ 薬や注射
痛みがひどいときは、消炎鎮痛薬や肩への注射で症状をやわらげます。
◆ 放っておくとどうなるの？
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、肩が固まったまま動かなくなったり、痛みが長引いたりすることも。
◆ まとめ
五十肩（肩関節周囲炎）は、誰にでも起こりうる「加齢とともに増えてくる病気」の一つです。
ですが、早めに対処すれば、回復も早くなります。
「肩が上がらない」
「夜、肩が痛くて眠れない」
「日常生活に支障がある」
そんな時は、無理せず一度ご相談ください。
そして、焦らず、あきらめず、ゆっくり回復を目指していきましょう！
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