ヨク 西梅田(YOKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/9
- 肩こり・頭痛の原因は「姿勢」でした！
◆ Before → After の変化
写真をご覧ください。
左が施術前、右が施術後のお姿です。
・頭の位置が前に出ていたのが改善し、首がすっきり長く見える
・肩の力みが抜けて、自然に下がった状態に
・骨盤が整い、お腹が引き締まって見える
同じ方でも、姿勢が整うだけで印象が大きく変わります。
◆ 肩こり・頭痛の原因
この方は「肩こりと頭痛（吐き気を伴うほど強い）」にお悩みでした。
原因は、頭部前方位（ストレートネック）と肩のすくめ癖です。
・頭が前に出ると首の筋肉（僧帽筋上部・肩甲挙筋）に負担がかかる
・ 肩をすくめる癖があると肩こりだけでなく、後頭部に放散する痛みが頭痛を引き起こす
さらに、バレー経験や腰椎ヘルニア歴もあり、体幹や胸郭の硬さが症状を助長していました。
◆ 施術内容
1. 僧帽筋上部・肩甲挙筋のリリース（肩すくめ癖をリセット）
2. 胸郭・胸椎のモビリティ改善（猫背と呼吸の浅さを解消）
3. 骨盤周囲の安定化（腸腰筋ストレッチと殿筋活性）
短時間の施術でも「呼吸が楽になった」「肩の軽さをすぐに実感できた」とご感想をいただきました。
◆ 今後のアプローチ
・セルフケア
・チンイン（顎引き）エクササイズ
・胸を広げるストレッチ
・前鋸筋・下部僧帽筋のトレーニング
・再発予防
・デスクワーク中に肩をすくめない意識
・1時間に一度の姿勢リセット（壁リセット）
継続していくことで、頭痛の頻度や強さも和らいでいきます。
◆ まとめ
肩こり・頭痛はマッサージだけでは根本改善できません。
姿勢と動作のクセを整えることが、本当の解決方法です。
当サロンでは理学療法士の専門的な評価をもとに、個々に合わせた施術とセルフケアをお伝えしています。
肩こり・頭痛でお悩みの方は、一度ご相談ください。
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