ヨク 西梅田(YOKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- ビフォーアフター
たった1回でここまで変わる？男性の「猫背 × 反り腰」改善例
今回は、男性のお客様の【Before / After】をご紹介します。
お悩みは
・肩が丸まる
・首が前に出る
・立っているだけで腰が重たくなる
という“猫背＋反り腰”の典型的なパターンでした。
■ Before：全身が前後にアンバランスな状態
写真のBeforeでは、
● 頭が前にスライド
● 肩が巻き込み、胸郭がつぶれている
● 骨盤が前に倒れて、腰が反り気味
● 太もも前面に体重が乗りやすい
といった姿勢のクセがありました。
このタイプは、首・肩こりだけでなく腰の張りも出やすく、
本人が気づかないところで疲れが溜まりやすい姿勢です。
■ After：胸郭が起きて、骨盤がニュートラルに
施術後は、ほんの数十分でもここまで変化が出ました。
● 胸郭（みぞおち周り）が起きて呼吸が入りやすい
● 頭の位置が後ろに戻り、首がスッと長く
● 骨盤が前に倒れすぎず「中間」の位置へ
● 太もも前の張りが減り、体重が真下に落ちる
全身のバランスが整ったことで、不必要な力みが抜け、自然に立ちやすい姿勢になっています。
■ 今回の施術のポイント
男性の姿勢で多いのが
「胸郭が固い × ももの前が頑張りすぎ」
という組み合わせ。
そのため、今回は
・肋骨まわりのモビリティ
・肩甲骨と肋骨の滑り改善
・太もも前の過緊張リリース
・お腹（深層筋）を使いやすくする軽いアクティベーション
を中心に調整しました。
姿勢は“骨を動かす”だけでは変わらず、
呼吸 × 体幹 × 下半身の連動が整うと一気に良くなります。
■ 男性も姿勢が変わるだけで印象が大きく違う
姿勢が整うと
・疲れにくい
・肩こり・腰の重さが軽くなる
・立ち姿が若々しく見える
・お腹周りがスッキリ見える
と、見た目も体調も両方メリットがあります。
最近は男性のお客様も増えていて、
「運動はしてるけど姿勢だけ変わらない…」
という方ほど変化が出やすいです。
■ まとめ
姿勢は“癖”ではなく“使い方”。
正しく整えると、誰でも短時間でここまで変わります。
もし「自分の姿勢ってどうなんだろう？」と気になれば、
一度チェックだけでもお気軽にどうぞ。
姿勢が整うと、毎日の疲れ方が本当に変わります。
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