深谷接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 自律神経の乱れとは？増えるご相談と改善方法4選
- 自律神経の乱れとは？増えているご相談内容
最近、だるさ・疲労感・冷え・頭痛・不眠などのご相談が急増しています。
特に季節の変わり目や気温差が7℃以上ある日は、身体が環境に対応できず不調が出やすくなります。
20～50代の女性を中心に、病院では「異常なし」と言われたけれどつらい…というケースも少なくありません。こうした背景にあるのが自律神経バランスの崩れです。
【１】不調が起こる主な原因4選
・睡眠不足（6時間未満が続く）
・スマホやPCの長時間使用
・ストレス過多
・運動不足や血流低下
交感神経が優位な状態が続くと、回復モードに切り替わらず、慢性的な疲れが残ります。放置すると症状が長期化することもあるため、早めのケアが重要です。
【２】今日からできるセルフケア3つ
・就寝1時間前はスマホを見ない
・38～40℃で15分入浴
・朝日を浴びる習慣をつくる
これだけでもリズムは整いやすくなります。ただし、症状が強い場合は専門的な施術が必要です。
【３】根本改善を目指すなら鍼灸という選択
深谷接骨院では、身体の状態を確認しながら神経の働きを整える施術を行っています。鍼灸は血流改善やリラックス効果が期待でき、薬に頼らない体質改善を目指せます。
「朝起きても疲れが取れない」
「冷えが続いている」
「理由のない不調がある」
そのような方には
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我慢せず、早めのケアで本来の元気な身体を取り戻しましょう。ご予約はホットペッパービューティーから可能です。
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