深谷接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 座りすぎが体に与える悪い影響とは？不調の原因4選
【１】デスクワーク中心の方へ｜こんな症状ありませんか？
1日6時間以上座っている方は要注意です。
「夕方になると腰が重い」
「首肩がガチガチ」
「足が冷える・むくむ」
このようなお悩みはありませんか？
長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉は固まり血流が低下します。その結果、慢性的な不調につながります。
【２】身体に起こる悪影響4選
・ 血流低下による冷え・むくみ
・ 腰痛や肩こりの慢性化
・ 呼吸が浅くなり疲労が抜けにくい
・ 自律神経のバランスの乱れ
特に座位姿勢では股関節が90度に固定され、お尻や太ももの筋肉が圧迫されます。血液循環が悪くなることで、だるさや集中力低下にも影響します。
【３】今日からできる予防法3つ
・1時間に1回は立ち上がる
・ふくらはぎを10回上下させる
・深呼吸を5回ゆっくり行う
わずか1～2分でも身体を動かすことで、血流は改善します。習慣化することが大切です。
【４】不調が続く方は専門的なケアを
セルフケアだけでは改善しない場合、神経と血流の両方へアプローチする施術が効果的です。深谷接骨院では、身体の状態を確認しながら根本原因に働きかけます。
慢性的なだるさ・疲労感・冷えがある方には
【だるい・疲労感・冷え性などの症状に】根本改善！自律神経調整【鍼灸】
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長時間の座り姿勢による負担は、放置すると慢性化します。
今ある違和感を我慢せず、早めのケアで快適な毎日を取り戻しましょう。ご予約はホットペッパービューティーから承っております。
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