深谷接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/3/7
- ストレートネック?首こり・頭痛の原因と対策を解説

【1】スマホ首(ストレートネック)とは?
最近「首が重い」「肩こりがひどい」「頭痛が出る」といった症状で悩む方が増えています。その原因の一つが**スマホ首(ストレートネック)**です。
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いています。しかし長時間スマートフォンやパソコンを見る姿勢が続くと、首が前に出てしまい、カーブが失われてしまいます。
成人の頭の重さは約5kgあると言われており、前傾姿勢になると首や肩に大きな負担がかかります。これが慢性的な不調の原因になることもあります。
【2】スマホ首になりやすい人の特徴4つ
次のような生活習慣がある方は注意が必要です。
・ スマートフォンを長時間使用する
・ デスクワークの時間が長い
・ 猫背の姿勢が多い
・ 運動不足で筋力が低下している
これらの習慣が続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、痛みや違和感につながります。
【3】自宅でできる予防ケア3つ
日常生活で少し意識するだけでも負担を軽減できます。
・スマートフォンを目の高さで見る
・1時間に1回は首や肩を動かす
・首周りのストレッチを行う
特にデスクワークの方は、こまめに姿勢をリセットすることが重要です。
【4】深谷接骨院で体のバランスを整えましょう
セルフケアだけでは改善しない場合、体のバランスが崩れている可能性があります。深谷接骨院では、首や肩の状態を確認しながら、お一人お一人に合わせた施術を行っています。
慢性的な肩こりや首の不調でお悩みの方は、早めのケアがおすすめです。
ホットペッパービューティーではお得なクーポンもご用意しています。
「長年の肩こりがつらい」
「首の違和感を改善したい」
そんな方は、ぜひ深谷接骨院へお気軽にご相談ください。皆さまのご来院をお待ちしております。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥3,500 【期間限定】60分¥3500 オーダーメイド施術 【鍼、灸、手技療法】
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(7)
- 2026年2月分(22)
- 2026年1月分(23)
- 2025年12月分(25)
- 2025年11月分(22)
- 2025年10月分(24)
- 2025年9月分(23)
- 2025年8月分(22)
- 2025年7月分(25)
- 2025年6月分(25)
- 2025年5月分(23)
- 2025年4月分(23)
- 2025年3月分(25)
- 2025年2月分(21)
- 2025年1月分(22)
- 2024年12月分(25)
- 2024年11月分(4)
もっと見る
深谷接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,500 【期間限定】60分¥3500 オーダーメイド施術 【鍼、灸、手技療法】
|
|
新 規 |
¥3,900 【オーダーメイド美容鍼】耳つぼジュエリー左右各1個サービス 30%OFF
|
|
新 規 |
¥3,200 【だるい・疲労感・冷え性などの症状に】根本改善!自律神経調整【鍼灸】
|
|
新 規 |
¥5,400 小顔美容鍼(リフトアップ電気パルス)《耳つぼジュエリー左右各1個付き》
|
|
新 規 |
¥2,200 【HPB限定】3本のピンポイント鍼施術+手技で局所の症状にアプローチ!
|
|
全 員 |
¥2,900 【部分鍼灸】首肩こりや腰痛 その他お困りの症状に
|

