深谷接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 肩こり 改善方法5つ｜つらい首・肩の不調改善ポイント
- 【１】肩こりに悩んでいる方が増えています
「肩が重い」
「首まで痛くなる」
「デスクワークで肩がつらい」
このような悩みを抱えている方はとても多く、特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が増えたことで肩こりに悩む方が増えています。
肩の不調は放置すると、頭痛や腕のだるさにつながることもあるため、早めのケアが大切です。
【２】肩こりの原因4つ
肩の不調が起こる原因には、主に次の4つがあります。
・ 長時間のデスクワーク
・ スマートフォンの使用時間増加
・ 姿勢の乱れ
・ 運動不足
特に長時間同じ姿勢でいると、首や肩周りの筋肉が緊張し血流が悪くなります。その結果、筋肉が硬くなり不快感が出やすくなります。
【３】自宅でできる対策3つ
つらい肩こりを予防するためには、日常生活の中で次の3つを意識することが大切です。
・1時間に1回は体を動かす
・肩甲骨を動かすストレッチ
・姿勢を意識して座る
肩甲骨周りの筋肉を動かすことで血流が良くなり、首や肩の負担を軽減することができます。
【４】深谷接骨院で体のバランスを整えましょう
セルフケアだけでは改善しない場合、体のバランスの崩れや筋肉の緊張が原因になっていることもあります。
深谷接骨院では、お身体の状態を確認しながら筋肉のバランスを整える施術を行っています。
「肩の重さを改善したい」
「デスクワークによる体の不調を整えたい」
そんな方には早めのケアがおすすめです。
ホットペッパービューティーでは、お得なクーポンもご用意しています。
肩こりや体の不調でお悩みの方は、ぜひ深谷接骨院へお気軽にご相談ください。ホットペッパービューティーからご予約いただけます。
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