深谷接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 寝違えたときの対処法とは？やってはいけない行動
【１】朝起きたら首が痛い…それは寝違えかもしれません
「朝起きたら首が動かない」
「振り向くと痛みが出る」
「首から肩にかけて張りがある」
このような症状は、寝違えの可能性があります。
寝違えは睡眠中の姿勢や首周りの筋肉の疲労などが原因で起こると言われています。無理に動かすと痛みが強くなることもあるため、適切な対応が大切です。
【２】寝違えが起こる原因4つ
首の痛みが起こる主な原因には次の4つがあります。
・ 睡眠中の不自然な姿勢
・ 首や肩の筋肉の疲労
・ 枕が合っていない
・ 血行不良
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、首や肩の筋肉が緊張しやすく、寝違えが起こりやすい状態になっていることがあります。
【３】寝違えたときに気をつけたいこと3つ
首の痛みを悪化させないために、次のポイントを意識しましょう。
・無理に首を動かさない
・痛みが強いときは安静にする
・痛みが落ち着いたら軽く動かす
強い痛みがある状態で無理にストレッチをすると、筋肉を傷める可能性があるため注意が必要です。
【４】深谷接骨院で首の不調をケアしませんか？
寝違えは、首だけでなく肩や背中の筋肉のバランスが関係していることがあります。
深谷接骨院では、お身体の状態を確認しながら筋肉の緊張を整え、首への負担を軽減する施術を行っています。
「首の痛みを早く改善したい」
「同じ症状を繰り返したくない」
このようなお悩みがある方には、早めのケアがおすすめです。
ホットペッパービューティーではお得なクーポンもご用意しています。
首や肩の不調でお悩みの方は、ぜひ深谷接骨院へお気軽にご相談ください。ホットペッパービューティーからご予約いただけます。
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