深谷接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 肩こりの原因とは？日常生活でできる対策を解説
【１】肩の重さやだるさ…それは肩こりかもしれません
「肩が重く感じる」
「デスクワークをすると肩がつらい」
「首から肩にかけて張りがある」
このような症状で悩んでいる方は多く、肩こりは日常生活の姿勢や習慣が大きく関係していると言われています。
長時間のスマートフォン使用やパソコン作業が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、筋肉が硬くなりやすくなります。その状態が続くことで、肩の重さや疲れを感じやすくなります。
【２】肩こりが起こる原因4つ
肩の不調につながる主な原因には次のようなものがあります。
・ 長時間のデスクワーク
・ スマートフォンの使用時間の増加
・ 姿勢の崩れ
・ 運動不足
特にデスクワークでは、同じ姿勢が続くことで肩周りの筋肉が緊張しやすくなり、血行が悪くなることがあります。
【３】肩の負担を減らすための習慣3つ
肩の疲れを軽減するためには、日常生活で次のポイントを意識することが大切です。
・1時間に1回は体を動かす
・肩や首のストレッチを行う
・姿勢を意識して座る
特に長時間同じ姿勢を続けないことが、肩への負担を減らすポイントになります。
【４】深谷接骨院で体のバランスを整えませんか？
肩こりは、肩だけでなく首や背中の筋肉のバランスが関係していることがあります。
深谷接骨院では、お身体の状態を確認しながら筋肉の緊張を整え、肩への負担を軽減する施術を行っています。
「肩の重さをスッキリさせたい」
「姿勢を整えたい」
このようなお悩みがある方には、早めのケアがおすすめです。
ホットペッパービューティーではお得なクーポンもご用意しています。
肩や首の不調でお悩みの方は、ぜひ深谷接骨院へお気軽にご相談ください。ホットペッパービューティーからご予約いただけます。
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