深谷接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 季節の変わり目の不調に｜自律神経を整える鍼灸
- 【1】新生活で増える不調の原因とは？
「なんとなく体がだるい」
「疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」
このような症状は、新生活や季節の変わり目に多く見られます。その大きな原因が自律神経の乱れです。
環境の変化や気温差により、体は知らず知らずのうちにストレスを受けています。その結果、体のバランスが崩れ、不調として現れてしまいます。
【２】自律神経が乱れる主な原因4つ
特に多い原因は以下の通りです。
・ 環境の変化によるストレス
・ 寒暖差による体温調整の負担
・ 睡眠不足や生活リズムの乱れ
・ スマホやPCによる脳の疲労
これらが重なることで、体は常に緊張状態となり、不調が長引く原因になります。
【３】自分でできる改善習慣3つ
日常生活で意識したいポイントはこちらです。
・毎日同じ時間に寝起きする
・軽い運動やストレッチを取り入れる
・入浴で体を温める
これらを続けることで、体のリズムが整いやすくなります。ただし、症状が強い場合はセルフケアだけでは不十分なこともあります。
【４】鍼灸で根本から整えるケア
深谷接骨院では、自律神経のバランスを整える鍼灸施術を行っています。
鍼やお灸は、体の緊張を緩め、血流を改善することで自然な回復力を引き出します。
「慢性的なだるさがある」
「冷えや疲労感が続いている」
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