【医療提携】ニキビ・毛穴ケア専門サロンEsthetics911横浜 シミくすみ改善/ピーリング
イリョウテイケイニキビケアナケアセンモンサロンエステティックスナインワンワンヨコハマ
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エステティックス ナインワンワン 横浜(Esthetics911) のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 【横浜桜木町】温活ケアで自分の体を労わりましょう！
- 「冷えやすい」
「疲れが取れにくい」
「肌の調子が安定しない」
こうした悩みの背景には、日常の
冷え習慣が隠れていることがあります。
温活とは、特別なことではなく身体を
冷やさないための生活の工夫です。
まず意識したいのは、
首・お腹・足元。この3か所は体温調整に
重要な場所です。
ここが冷えると血流が低下し、
全身が冷えやすくなります
。服装や素材を見直すだけでも、
体への負担は大きく変わります。
次に、飲み物と食事。
冷たい飲み物や体を冷やしやすい食事が
続くと、内側から体温が下がります。
常温や温かい飲み物を選ぶだけでも、
内臓の働きは安定しやすくなります。
また、入浴習慣も重要です。
短時間でも湯船に浸かることで
血のめぐりが改善し、深部の冷え対策に
つながります。
熱すぎるお湯より、じんわり温まる温度が
理想的です。
さらに、睡眠不足は最大の冷え要因。
睡眠中は体温調整や修復が行われます。
不規則な生活は冷え体質を固定化させやすくなります。
当サロンでは、看護師が冷えのタイプや
生活習慣を確認し、無理なく続けられる
温活のやり方をお伝えしています。
高周波ウィンバックのサロンケアと
組み合わせることで、
「特別なことをせず体が楽になった」
と感じる方も多いです。
温活で大切なのは、
完璧ではなく冷やす機会を減らすこと。
小さな積み重ねが、冷えにくい体を育てます。
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