スランバー(Slumber)のブログ
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投稿日：2025/10/13
- ヘッドスパ後の過ごし方
- こんにちは
今日はヘッドスパ後のオススメの過ごし方をご紹介いたします。
【水分補給をしっかり】
血行が高まり老廃物が排出されやすい状態になっているため、施術後少なくとも2～3日はこまめに水分を取ることが重要です
特に常温や白湯など、身体を温める飲み物が推奨されます 。
【お酒・カフェイン・熱・激しい運動は控える】
当日は飲酒を厳禁または極力控える：いつもより酔いやすく、むくみや疲れが出やすくなります
【激しい運動は極力NG】
血流が過剰に促され、不調（めまい・頭痛）を引き起こすリスクがあります
【熱いお風呂・サウナ・直射日光も避ける】
のぼせや脱水、頭皮への負担が増します
【デバイスの使用を控える】
スマホやPCのブルーライトは寝る1～2時間前から避ける：交感神経が刺激され、深い眠りが妨げられます
【安静にゆったり過ごす & 良質な睡眠】
副交感神経が優位に働き、身体がリラックス状態に入っています。施術後はリラックスできる環境で静かに過ごし、できれば早めに就寝してみてください。
心地よい余韻を保ち、できるだけ静かで暗めの環境で休むと効果的です 。
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