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都筑こばやし整骨院のブログ
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投稿日：2025/2/4
- 体幹って何？
- 昔より姿勢悪くなっていませんか？本当の正しい姿勢は知っていますか？
自分では姿勢が良いと思っていても気付かぬ内に猫背や反り腰、膝を曲げて立っていたり、骨盤が歪んでいたりなどする事があります。
姿勢が悪い事により呼吸が浅くなったり肩こり、腰痛が出たりなど様々な症状が出やすくなります。
マッサージをして一時的に楽になってもまた戻ってしまうなど長年症状に悩まされる方も多いです。
マッサージや整体だけでは無く、体幹を鍛える事により姿勢を楽に保って余計な負担を減らし、日常生活においても疲れにくくなり、肩こりや腰痛予防にもなりますのでおすすめです！
身体の安定性を高め怪我の予防や競技パフォーマンスの向上にもつながります！
また、体の使い方、歩き方などを見直すだけでも使われる筋肉が変わり姿勢も改善していきます。
鏡や動画を使い客観的に見ながら一緒に改善していく事もとても大切です。
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