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ロア 本八幡店(LOA.)のブログ
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投稿日：2024/12/17
- ダイエットの間違った知識
- ダイエットの間違った知識
こんにちは今回はダイエットの間違った知識を3選ご紹介します！
1.食事制限（過度な糖質制限）
糖質を抑えることはダイエットで重要ですが、極端な制限は注意が必要です。
過剰な糖質制限により、肝臓に中性脂肪が蓄積される
「ダイエット脂肪肝」のリスクが高まります。
2.短期間大幅減量
過度なダイエットは、かなりの確率でダイエット脂肪肝を引き起こします。
3.高負荷トレーニング
高負荷トレーニングでの生理的な疲労が回復せず、慢性疲労状態が引き起こされる
「オーバートレーニング症候群」があります。
過度な負荷や不十分な栄養・休養はトレーニング効果に悪影響を与えます。
健康を考え、無理なダイエットは避けましょう！
継続は力なりで、無理なく、ストレスなく、
できることから
続けれそうなことから始めていきましょう^_^
今の自分を変えられるのは、誰でもなくあなたです(^^)
+*ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー.+*◆
本八幡ハイパーナイフ専門店
LOA.
千葉県市川市南八幡３丁目７－１６ リンドール本八幡７０２
本八幡駅から徒歩３分
営業時間10:00～22:00
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