ロアモトヤワタテン ソウシンコガオエステ
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- 千葉県市川市南八幡３丁目７－１６ リンドール本八幡７０２
- 本八幡駅徒歩３分【ハイパーナイフ7】
ロア 本八幡店(LOA.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- 冷え性について冬ダイエットの基本をご紹介します。
- おはようございます♪
エステLOA本八幡店です。
今日は冷え性について冬ダイエットの基本をご紹介します。
冷たいものを避ける
毎食たんぱく質
生野菜より「温野菜・煮る・蒸す」
スープ・鍋を毎日1回以上
冷え性×ダイエット【おすすめ食材】
体を芯から温める
生姜（すりおろし・乾燥）
ネギ・玉ねぎ・にんにく
唐辛子（少量）
シナモン
血流UP・基礎代謝UP
脂肪を溜めにくい「温たんぱく質」
鶏むね・ささみ
鮭・サバ
卵
豆腐・納豆・味噌
筋肉を落とさず、冷えにくい体に
冬向き温野菜（低カロリー）
白菜・大根・キャベツ
ごぼう・れんこん
かぼちゃ（少量）
きのこ類
食物繊維＋むくみ解消します。
本八幡ハイパーナイフ専門店
LOA.
千葉県市川市南八幡３丁目７－１６ リンドール本八幡７０２
本八幡駅から徒歩３分
営業時間10:00～22:00
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