ロアモトヤワタテン ソウシンコガオエステ
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ロア 本八幡店(LOA.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 寒い冬身体を温める食材をご紹介いたします。
- こんにちは。エステLOAです。
寒さが本格的になる冬は、体が冷えやすく、血流や代謝が落ちやすい季節です。
冷えはむくみや疲れやすさ、肌トラブルの原因にもつながるため、毎日の「食事」から内側を温めることがとても大切です。
今回は、冬に積極的に取り入れていただきたい身体を温める食材をご紹介いたします。
まずおすすめなのが、根菜類です。
にんじん、ごぼう、れんこん、大根などは、土の中で育つため体を芯から温めてくれます。
煮物やスープにすることで、より温活効果が高まります。
次に、発酵食品。
味噌、納豆、キムチ、ヨーグルトなどは腸内環境を整え、血流改善にもつながります。
特に味噌汁は、冬の冷え対策にぴったりの一品です。
また、たんぱく質も欠かせません。
鶏肉、魚、卵、大豆製品は筋肉をつくり、基礎代謝を高めることで体温維持を助けてくれます。
冷えやすい方ほど、しっかりと摂ることが大切です。
さらに、体を温める香味野菜やスパイスもおすすめです。
生姜、ねぎ、にんにく、唐辛子は血行を促進し、冷えを感じにくい体へ導いてくれます。
お料理に少し加えるだけでも効果が期待できます。
寒い季節こそ、外側のケアだけでなく、食事からの内側ケアを意識してみてください。
体が温まることで、巡りが良くなり、心も体も軽やかにお過ごしいただけます。
当サロンでは、冬の冷えやむくみにアプローチするメニューもご用意しております。
ぜひこの機会に、食事とケアを組み合わせた冬対策を始めてみませんか。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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