ラクナ
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- 無料駐車場3台あり◎地下鉄東西線「東札幌駅」から徒歩15分 痩身／筋トレ／骨盤底筋
ラクナ(RAKUNA)のブログ
最新ブログ一覧
130件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/18
- 投稿者：
- 山本 博子
こんにちは。今日は女性の尿漏れについてお話しします。尿漏れというと、恥ずかしい話題に感じる方もいるかもしれません。でも実は、多くの女性が一度は経験することなんです。特に出…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/12/13
- 投稿者：
- 山本 博子
親子で一緒に「骨盤底筋トレーニング」を始めませんか？こんにちは、RAKUNAです。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今日は「親子で一緒に骨盤底筋を鍛えること」に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/13
- 投稿者：
- 山本 博子
フェムテック（Femtech）は、「Female Technology」を組み合わせた造語で、女性の健康やライフスタイルに特化したテクノロジーや製品、サービスのことを指します。この分野では、月経…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/12
- 投稿者：
- 山本 博子
下半身の筋肉は全体の７割、体の土台を支える役割を担っています。スクワットやランジといったトレーニングを行うことで、体幹を含む全身の安定性が向上し、日常生活での動作がスムー…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/11
- 投稿者：
- 山本 博子
座るだけで骨盤底筋にアプローチするフェムケア専用チェア「BIJIRIS-ビジリス」 ”骨盤底筋”はマシンでアプローチする時代 ここ２～３年で“骨盤底筋”という言葉や、出産を経験した…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/9
- 投稿者：
- 山本 博子
膝や腰に痛みを抱える方にとって、「運動をしたい」という気持ちはあっても、 実際に動くことが難しい場合がありますよね。そんな方にこそ知ってほしいのが電磁パルストレーニングで…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/5
- 投稿者：
- 山本 博子
運動が諦めがちだった方も、ぜひ一度体験してみてください。「動かない運動」で新しい自分に出会えるかもしれません！痛みがあっても諦めない！電磁パルスで体力を取り戻す！膝や腰に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/4
- 投稿者：
- 山本 博子
更年期は、体や心にさまざまな変化が現れる時期です。この時期に運動を取り入れることは、健康を維持し、快適な生活を送るために非常に重要です。1. ホルモンバランスの調整とストレ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/26
- 投稿者：
- 山本 博子
骨盤底筋を鍛えることの大切さ 骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉で、内臓を支えたり、排泄をコントロールしたりする重要な役割を担っています。 この筋肉は、日常生活の中で意識しにく…続きを見る -
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