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ラクナ(RAKUNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 臓器脱ってなに？実は身近な体の変化かも！
- 臓器脱ってなに？実は身近な体の変化かもしれません
「臓器脱（ぞうきだつ）」という言葉を聞いたことはありますか？
あまり聞き慣れない言葉ですが、実は40代・50代の女性を中心に、決して珍しくない体の変化のひとつです。
臓器脱とは、骨盤の中にある臓器（膀胱・子宮・直腸など）が、本来の位置より下がってしまう状態のことをいいます。
「何かが下がってくる感じがする」「股に違和感がある」「下着に当たる感じがする」など、症状の出方は人それぞれです。原因として大きく関係しているのが、骨盤底筋のゆるみです。
骨盤底筋は“内側のハンモック”
骨盤底筋とは、骨盤の底で臓器を支えている筋肉の集まり。
ちょうどハンモックのように、膀胱や子宮、腸を下から支える役割をしています。
ところがこの筋肉は、
・加齢
・出産
・更年期によるホルモン変化
・長年の姿勢や生活習慣
などによって、気づかないうちに弱くなりやすい筋肉です。
骨盤底筋が弱くなると、
・尿もれ
・頻尿
・お腹に力が入りにくい
・下腹がぽっこりする
といった症状が出やすくなり、進行すると臓器脱につながることもあります。
骨盤底筋は「鍛えられる筋肉」です
ここで大切なのは、
骨盤底筋は年齢に関係なく鍛えられるということ。
ただし、骨盤底筋は目に見えず、意識しづらい筋肉のため、
「自己流の体操では合っているかわからない」
「続けられない」
という声もとても多いのが現実です。
そこでRAKUNAでは、骨盤底筋トレーニングチェアを導入しています。
RAKUNAの骨盤底筋トレーニングチェアは、
服を着たまま、椅子に座るだけで、骨盤底筋にしっかりアプローチできるマシンです。
自分では動かしにくい骨盤底筋を、
正確に・効率よく・無理なく刺激できるのが特徴。
「運動が苦手」
「忙しくて時間が取れない」
「体操が続かなかった」
そんな方でも、座っているだけでケアができるため、無理なく続けやすいのも魅力です。
臓器脱は、突然起こるものではなく、
日々の筋力低下の積み重ねで少しずつ進んでいくケースがほとんどです。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、
骨盤底筋を意識し、ケアを始めることが将来の安心につながります。
気になる違和感がある方も、
「予防として始めたい」という方も、
ぜひ一度ご相談ください。
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