ラクナ
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ラクナ(RAKUNA)のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 骨盤底筋トレーニングで体の調子が変わった話
- 「尿トラブル対策ですよね？」
骨盤底筋トレーニングというと、
どうしても“尿もれ改善”のイメージが強いですよね。
もちろんそれも大切な効果のひとつですが、
実はそれだけではありません。
RAKUNAで骨盤底筋トレーニングチェアを続けているお客様から、
「体の調子が全然違う」「下半身が安定してきた感じがする」
という声を多くいただいています。
坐骨神経痛が和らいだという声も！
40代後半のお客様。
もともと軽い坐骨神経痛があり、
長時間座っているとお尻から太ももにかけて違和感があったそうです。
骨盤底筋トレーニングを週1回ペースで続けて約1か月。
「気づいたら、あのジーンとした感じが減っている」
とお話しくださいました。
骨盤底筋は、骨盤の底で内臓を支える“ハンモック”のような筋肉。
ここが弱ると骨盤が不安定になり、
姿勢の崩れや下半身への負担が増えます。
逆に、骨盤底筋がしっかり働くようになると、
骨盤が安定し、体の軸が整いやすくなります。
その結果、下半身の負担が軽減し、
坐骨神経痛の違和感がやわらぐケースもあるのです。
しゃがんでから立つのが楽になった
また別のお客様は、
「しゃがんだ姿勢から立ち上がるのが前より楽」
と話してくださいました。
これ、実はとても大事な変化です。
骨盤底筋は単体で働くわけではなく、
腹横筋やお尻の筋肉など“インナーマッスル”と連動しています。
骨盤底筋を鍛えることで、体幹全体が安定し、
立つ、歩く、しゃがむ、階段を上る
といった日常動作がスムーズになります。
「なんだか最近、体が軽い」
そんな感覚は、体の土台が整ってきたサインかもしれません。
尿トラブルだけじゃない“土台づくり”
骨盤底筋トレーニングは、
・尿トラブル対策
・臓器脱予防
・姿勢改善
・体幹強化
だけでなく、「体の調子そのもの」を整えていくケアです。
RAKUNAでは、寝るだけ・座るだけでインナーにアプローチできるため、運動が苦手な方でも続けやすいのが特徴です。
40代、50代。
なんとなく不調が増えてくる年代だからこそ、
“表面”ではなく“土台”から整えるケアを。
最近ちょっと調子がいい。
その積み重ねが、未来の体を守ってくれます。
札幌白石区で骨盤底筋トレーニングをお探しの方は、
ぜひ一度RAKUNAで体験してみてください。
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サロンスタッフ
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