大袋駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/15
- 指が引っかかる痛みの原因とは？ 越谷/大袋
- 「指を曲げ伸ばしするとカクッと引っかかる」「朝、指が伸びにくい」「無理に伸ばすと痛い」
こうした症状がある場合、ばね指の可能性があります。
ばね指は、指を動かす腱と腱鞘に炎症が起こり、腱の動きがスムーズにいかなくなることで発生します。指を曲げるための腱は、腱鞘というトンネルの中を通っています。
使いすぎなどで腱が太くなったり、腱鞘が狭くなると、腱が引っかかり、ばねのように急に動く現象が起こります。
これがばね指と呼ばれる状態です。
ばね指の主な原因
・指や手の使いすぎ
・スマホやパソコン作業
・家事や育児での反復動作
・スポーツや楽器演奏
・女性ホルモンの変化（妊娠、産後、更年期）
特に親指、中指、薬指に多く見られ、女性に多いのが特徴です。
症状の特徴
・指の曲げ伸ばしで引っかかる
・朝起きた時に指がこわばる
・無理に伸ばすと痛みが出る
・進行すると自分で伸ばせなくなる
・指の付け根を押すと痛い
初期は違和感程度でも、使い続けることで症状が強くなり、慢性化しやすくなります。
改善と予防のポイント
・痛みが強い時は指を休ませる
・長時間のスマホや作業を控える
・手を冷やしすぎず血流を保つ
・指や前腕をやさしくストレッチする
・無理に引っ張ったり強く揉まない
ばね指は「使いすぎのサイン」です。
早めに負担を減らし、正しくケアすることで悪化を防ぐことができます。
指の引っかかりや痛みを感じたら、我慢せず早めに体を休ませてあげましょう。
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大袋駅前整骨院
越谷市袋山1203-1 ジョイハウスナカジマ101
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-971-5179
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