大袋駅前整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 捻挫は歩いた方が良いすか？ 越谷/大袋
- 「足首をひねってしまった」「歩けるけど痛みがある」
こうしたときに迷うのが、**捻挫は歩いた方がいいのか？休んだ方がいいのか？**という点です。
結論から言うと、捻挫の程度によって対応は変わります。まず大前提として、捻挫は「靱帯が伸びたり部分的に傷ついた状態」です。
軽いものから重いものまで幅があり、どの程度傷んでいるかによって歩いていいかどうかが決まります。
軽度（1度）の捻挫
・歩けるが痛む
・腫れが少ない
・体重をかけても強い痛みはない
この場合は、無理のない範囲で歩くのはOKです。
ただし、痛みが強くなるほど体重をかけるのはNG。
歩きすぎると靱帯の回復が遅れることがあります。
中度（2度）以上の場合
・はっきり腫れている
・体重をかけると痛い
・歩くと足首が不安定
この段階では、無理に歩かない方がいいです。
靱帯が部分断裂していることがあり、歩くことで悪化し、治りが遅くなる可能性があります。
重度（3度）
・強い腫れ
・歩けないほどの痛み
・足首がぐらつく
ここまでくると、歩くのは絶対に避けるべきです。医療機関での診断が必要な状態です。
共通して大切なのは、捻挫直後の対応です。
・無理に歩かない
・冷やす
・圧迫で腫れを抑える
・心臓より少し高く上げる
これらを行うことで、その後の回復スピードが大きく変わります。
捻挫は「歩けるから大丈夫」と思って放置されがちですが、軽度でも負担をかけすぎると長引く原因になります。
判断に迷ったら、無理に歩かず一度足を休めることが大切です。
正しい対応をすることで、早期回復につながります。
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大袋駅前整骨院
越谷市袋山1203-1 ジョイハウスナカジマ101
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-971-5179
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