大袋駅前整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 偏平足はなぜダメなのでしょうか？
- 「土踏まずがない」「足裏が全部ついている感じがする」
こうした状態を扁平足といいます。
では、扁平足はなぜ良くないのでしょうか。
実は、見た目だけの問題ではなく、体全体に影響を与えることがあります。扁平足とは、足裏の縦アーチ（土踏まず）が低下した状態です。
このアーチは、衝撃吸収・バランス維持・歩行の安定など、とても重要な役割を持っています。
アーチが落ちると、衝撃を吸収できず、負担が直接足に伝わってしまいます。
まず起こりやすいのが、足の疲れやすさです。
アーチがないと足裏の筋肉が常に伸ばされ、少し歩いただけでもだるくなったり痛くなったりします。
次に、足首や膝への負担が増えることも問題です。
衝撃を吸収できない分、足首・膝・股関節に直接負担がかかり、痛みやケガにつながりやすくなります。
さらに、扁平足は体全体のバランスに影響します。
足裏が安定しないと重心が崩れ、姿勢が悪くなり、腰痛や股関節痛などへ広がることもあります。
よくある扁平足の影響
・足が疲れやすい
・足裏や土踏まずの痛み
・足首の不安定感
・膝や腰の負担増加
・捻挫しやすくなる
扁平足は放置すると、足だけでなく全身に負担が広がりやすい症状です。
改善のポイント
・足指をしっかり使う歩き方
・タオルギャザーなど足裏トレーニング
・アーチを支えるインソール
・サイズの合う靴選び
日常生活で少しずつ足裏を鍛えることで、扁平足による負担は軽くできます。
扁平足は“土台の崩れ”です。
痛みが出る前からケアを始めることで、足や膝、腰の負担を大きく減らすことができます。
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大袋駅前整骨院
越谷市袋山1203-1 ジョイハウスナカジマ101
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-971-5179
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