はりま接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/18
- 痩せるための美習慣その3
習慣その3
「空腹の時間を作る」
そもそも脂肪は血糖値がある程度下がらなければ
燃焼されないと知っていますか？
実は血糖値が80前後まで下がった時に、
脂肪はエネルギーに変わります。
では血糖値が80前後になった時って
いつなんだろう？と思いませんか？
実はわかりやすい身体のサインがあるんです。
それはお腹が「ぐぅ～」となった時です。
皆さんお腹鳴ってますか？
痩せない人、太っている人を多く診てきましたが、
皆さん間食が多いです。
お腹も空いてないのに
「ちょっと食べたい」で間食してしまうんですよね。
この間食というのはクセになります。
逆に食べなくなると食べないのもクセになるのですが、
美味しいお菓子や食べ物を脳は記憶していますのでその誘惑は強いです。
ある程度意識していないとやはり食べる方に流されてしまいます。
痩せる仕組みがわかれば、空腹も心地良くなります。
まとめ
痩せるタイミングは、
1.お腹が鳴った時
2.尿が排泄された時
尿については痩せるための美習慣その2と、次回更新予定の美習慣その4をチェックしてくださいね。
間食を避けて、なるべく空腹の時間を作るようにしましょう。
【生理学×分子栄養学×DNA検査のダイエット】はりま接骨院
アクセス
中国道山崎インターから車で4分
公立宍粟総合病院正面
西播/宍粟/山崎/姫路/夢前/福崎/たつの/太子
適応症状
首こり/肩こり/腰痛/膝痛/坐骨神経痛/便秘/冷え性/骨盤矯正/産後骨盤矯正/産後整体/小顔矯正/ダイエット/産後ダイエット/ヘッドスパ/カイロプラクティック/マッサージ/リンパ/リンパマッサージ
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