はりま接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/8
- 炭水化物を抜いたら痩せると思っていませんか？
炭水化物を抜いたら痩せる、
確かに正解ではあります。
しかし残念ながら「逆効果の人もいます」
人は食事から栄養を摂取し、
「糖質・脂質・タンパク質」という三大栄養素と呼ばれるものをエネルギーに変えて活動しています。
取り過ぎた糖質と脂質は、
エネルギーに変わることなく脂肪として蓄積します。
特に糖質は血糖値の上昇に影響し、
体内の血糖値が高いと脂肪は燃焼されにくいため、
これを制限していくと痩せやすいです。
では最初に言いましたが
「逆効果の人もいる」というのはどういうことか？
実は糖質や脂質などの分解能力は人それぞれ違います。
糖質を分解する能力に問題無ければ、
炭水化物を普通に食べているぐらいでは太りません。
(もちろん食べ過ぎはダメです)
逆に糖質を分解する能力が低い人は、
炭水化物を制限するダイエットは効果が高いということです。
よく
「私、ごはん(お米)はあまり食べないんです」
と言う人がいます。
このセリフを言う人は、
「お米は食べていないけど、おかずは多めに食べている」
傾向です。
糖質を分解する能力が低い人もいれば、
脂質を分解する能力の低い人もいます。
では脂質を分解する能力が低い人が
「ごはんを減らして、脂質の多いおかずを多く食べている」
ならどうでしょう？
当然、分解しきれず体内に脂肪として蓄積していきます。
このような人には炭水化物を減らすダイエットは痩せにくいどころか、逆効果になってしまう可能性があるのです。
ではどうすれば自分の能力を知ることができるのか？
それを判明する為の方法が当院にはあります。
それが「DNA検査」です。
ご自身の肥満遺伝子を検査して、
・自分が何を食べたら太りやすいのか
・何を食べたら痩せやすいのか
を調べることができます。
結論ですが、炭水化物を減らして痩せる体質かは、
検査しないとわかりません。
更に糖質を制限するダイエットには、
リバウンドしやすいという大きなデメリットもあります。
当院のダイエットプログラムは、偏った食事制限はありません。
その方の体の特性に合ったプログラムを提案し、無理なく痩せていける体質や習慣を身につけていけます。
我々と一緒に「人生最後のダイエット」に取り組みませんか？
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