はりま接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/11
- 健康的に痩せる食材って？？
こんにちは！はりま接骨院の丸山です♪
健康的に痩せることができる食材をご存知ですか？？
今回は健康的に痩せる食材5選をご紹介します！
1.たまご
卵は、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を含む完全栄養食とも呼ばれています！太ると思っている方も多いかもしれませんが、実は栄養価が高くコスパの良い食材です！
2.お米
炭水化物だから太ると思って抜くと、逆効果なんです。適度な量を摂取しないと、筋肉・水分が減るので健康的に痩せないです。
3.さかな
お肉しか食べないと取れる栄養が偏り、脂身の多いお肉ばかりを食べるとカロリー・脂質過多になり、痩せにくくなってしまいます。健康的に痩せるためには魚を意識して食べることも大切です！
脂を摂るなら特に青魚の脂がオススメです。
4.葉野菜
野菜もいろんな種類を食べると、それぞれの野菜からいろんな栄養素を摂ることができるため、痩せやすくなります！バランスよく食べることを意識しましょう！！
5.海藻
食物繊維の他にも、むくみ予防に欠かせないカリウムが含まれているので、ダイエットにもってこいの食材なんです！
正しいダイエットを知って、無理なく綺麗に痩せましょう♪
【生理学×分子栄養学×DNA検査のダイエット】はりま接骨院
アクセス
中国道山崎インターから車で4分
公立宍粟総合病院正面
西播/宍粟/山崎/姫路/夢前/福崎/たつの/太子
適応症状
首こり/肩こり/腰痛/膝痛/坐骨神経痛/便秘/冷え性/骨盤矯正/産後骨盤矯正/産後整体/小顔矯正/ダイエット/産後ダイエット/ヘッドスパ/カイロプラクティック/マッサージ/リンパ/リンパマッサージ/整体
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