はりま接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/5/14
- ダイエットの時の野菜の摂り方とは?

こんにちは!はりま接骨院の丸山です。
皆さんはダイエットをする時の野菜の摂り方をご存知ですか??
今回は野菜が苦手な方でも食べられるダイエット時の野菜の摂り方3選をご紹介します!
1.汁物に入れる
ご自身の好きなお味噌汁やスープに入れて、食事をすることを心がけてみましょう!
体が温まって冷え性改善にも効果が期待できますよ!
2.味付け
好きな味付けなら、野菜も少しは美味しいと感じて食べやすくなります!この時カロリーは気にしなくてOK!
ですが、好きな味付けだからと言って食べ過ぎはNGです。
3.炭水化物とセットで
焼きそばやチャーハンなどと一緒に炒めれば自然と野菜が摂取できます。野菜だけが苦手であればこの方法が効果的ですよ!
ちなみに私は野菜が苦手です(泣)
サラダも食べないし、妻も気を遣って私に野菜をだしません(笑)
そんな野菜嫌いな私でも、しっかり痩せれるダイエットを構築していますので、野菜嫌いな方も是非ご相談くださいね♪
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