はりま接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/4
- 食べても太りにくい食材4選
痩せたい！
でも食べたい…
そんな「食べたいけど痩せたい」という
欲張りなあなたへ。
今回は「食べても太りにくい食材」を
お伝えします。
1.たまご
完全栄養食と呼ばれる卵は、
高タンパクで低糖質と嬉しい食材！
更に消化にも時間がかかるので、
間食防止に繋がります。
2.キャベツ
食物繊維が豊富なキャベツは、
満腹感を得やすいのでオススメ！
また、血糖値の急上昇を抑えてくれるので、
脂肪を蓄えにくくする効果もあります。
3.えのき
えのきは腸活に欠かせない食べ痩せ食材！
「脂肪の吸収を抑える」働きがあり、刻んで使うと様々な料理にマッチします。
そして冷凍すれば、栄養価が更にアップします。
4.白滝
ほぼ水分と食物繊維でできている白滝は、
非常に低カロリーでダイエットの味方！
価格もとても安く、節約レシピとしても使えます。
いかがでしょうか？
今回は太りにくい食材をお伝えしました。
しかし当院のダイエットは、
「上記のようなものを食べてください」ということはありません。
むしろ何食べてもオッケーです。
我慢しないこと。
これが継続してストレス無く痩せる為の秘訣です。
【生理学×分子栄養学×DNA検査のダイエット】はりま接骨院
アクセス
中国道山崎インターから車で4分
公立宍粟総合病院正面
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適応症状
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