はりま接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/27
- ダイエットが秋から冬にかけてが最適な理由
「秋から冬はダイエットに最適」
と聞くと意外に思う人も多いですが、
実は理にかなっています。
それは以下のような理由があるからです！
秋から冬がダイエットに最適な理由
1.基礎代謝が自然と上がる
寒くなると、身体は体温を保つためにエネルギーを多く消費します。
つまり、同じ生活をしていても夏よりもカロリーを消費しやすい季節です。
この「代謝アップ期」に正しく食事と運動を組み合わせれば、効率よく脂肪を燃やせます
2.年末年始に備えて「貯金」できる
冬はイベントが多く、どうしても食べる機会が増えますよね。
秋からしっかり体を整えておくことで、太りにくい体質をつくり、
「食べてもリバウンドしにくい」状態にしておけます。
3.食欲が増す季節こそ“質”を見直すチャンス
秋は“食欲の秋”ですが、体が栄養を求める自然な反応です。
この時期に、炭水化物・タンパク質・脂質のバランスを整える食事法を身につければ、
春までに「我慢しない健康的なダイエット」が習慣化します。
4.寒さで身体が引き締まりやすい
寒いと筋肉が収縮しやすく、トレーニングや姿勢改善の効果が出やすい傾向があります。
体幹を意識した運動を続けると、冬の間にしっかりと引き締まったラインを作れます。
5.春に「理想の自分」でスタートできる
秋冬にコツコツ整えた体は、春の薄着シーズンに一番輝く。
多くの人が慌ててダイエットを始める前にスタートしておくことで、
「余裕のあるダイエット」が可能になります
是非このタイミングで開始して、より豊かな人生にしましょう！
【生理学×分子栄養学×DNA検査のダイエット】はりま接骨院
アクセス
中国道山崎インターから車で4分
公立宍粟総合病院正面
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エステティシャン
鎌田 カマダ
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