はりま接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/5
- (※超重要)痩せない理由

「食事も気をつけてるし、動いてるのに…なんで体重落ちないの?」
そう感じている人に、多くあてはまる “痩せない理由” をまとめました。
あなたの体重が落ちない主な理由7つ
1.摂取カロリー>消費カロリーになっている
意外と多いのがこれ。
「食べてないつもり」が実は食べているパターン。
・間食の一口
・調味料のカロリー
・ドリンクの糖分
こういった“気づかないカロリー”が体重を止めます。
2.タンパク質不足で代謝が落ちている
タンパク質不足 → 筋肉量低下 → 代謝ダウン。
40代以降は特に、放っておくと毎年筋肉は減るので、同じ生活でも太りやすくなります。
3.睡眠不足で脂肪が燃えない
寝不足は「太るホルモン(グレリン)↑」「痩せるホルモン(レプチン)↓」。
夜更かし続きは、食欲が暴走しやすくなります。
4.ストレスでコルチゾール(ホルモン)が高い
ストレスホルモンが高い状態は、
・脂肪を溜め込みやすい
・むくみやすい
・甘いものを欲しやすい
こういった状態を引き起こします。
5.「糖質制限しすぎ」でリバウンド体質に
糖質を極端に減らすと、
・代謝が落ちる
・筋肉が減る
・脂肪が落ちにくい
長期的には太りやすい体質になります。
6.水分不足で代謝も排出も低下
水分が足りない → 血流も代謝も悪化 → むくみも蓄積。
1日1L以下の人は、まず体重が動きづらいです。
7.運動より「日常の動き」が少ない
ダイエットは“特別な運動”より “日常の活動量”が重要。
・歩く時間が少ない
・座っている時間が長い
こういう生活は、消費カロリーが大幅に下がります。
我々はカウンセリングで、
あなたの生活パターンを分析し、どの理由が強いか診断した上で、
「今日から落ちる習慣」をセットで作ります!
【生理学×分子栄養学×DNA検査のダイエット】はりま接骨院
アクセス
中国道山崎インターから車で4分
公立宍粟総合病院正面
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エステティシャン
鎌田 カマダ
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