はりま接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- チョコを食べても太らないコツ
明日はバレンタインですね！
お店に並ぶ沢山の可愛いチョコを見るのも楽しいですが、食べたくなってしまいます。
ダイエット中だからって我慢しなくて大丈夫ですよ(^^♪
・太らないコツは3つ
1.ハイカカオを選ぶ
カカオ70％以上がおすすめ。
例：明治チョコレート効果
少量でも満足感があり、糖質も控えめ。
2.食後に食べる
空腹で食べないのがポイント。
空腹時にいきなり食べると血糖値が急上昇しやすいです！！
3.量を決める（1日20ｇ）
袋のまま食べず、小皿に出してゆっくり味わうのがコツ。
冷凍庫で冷やすと硬くなり、自然とゆっくり食べれますよ！
バレンタインは我慢の日じゃなくて、上手に楽しむ日。
チョコと仲良く付き合いながら、キレイもキープしましょう♪
【生理学×分子栄養学×DNA検査のダイエット】はりま接骨院
アクセス
中国道山崎インターから車で4分
公立宍粟総合病院正面
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適応症状
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エステティシャン
鎌田 カマダ
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