それいゆ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2025/12/5
- “黒い食材”で冬の巡りを良くしよう!
- 冬になると「冷えが強くなった」「疲れが取れにくい」と感じやすくなります。
そんな時におすすめなのが“黒い食材”!黒豆、黒ごま、黒きくらげ、ひじきなどは体の巡りを良くし、冷えや倦怠感の改善につながると言われています。
黒ごまはご飯や味噌汁にかけるだけで簡単に摂れるので、忙しい人にも取り入れやすい食材です。
また、冬は基礎代謝が下がりやすいため、温かい飲み物を選ぶことも重要です。
特に黒豆茶は体を温めつつ巡りをよくしてくれるので、この季節にぴったり!
日々の食事に少し変化をつけるだけで、冬の体調はぐっと変わりますよ!!
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田中 秀斗タナカ シュウトト
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