リセット 六甲店(Reset)のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/27
- ダイエット成功のカギは「ご褒美」にあり？
- 「ダイエット＝我慢」なんて、もう古い！ 好きなものを我慢し続けるダイエットは、ストレスが溜まる一方ですよね。でも、賢くご褒美を取り入れれば、ストレスフリーで目標達成に近づけるんです。今回は、ダイエットを成功に導く「ご褒美」の魔法について解説します。＊なぜ「ご褒美」がダイエットを成功させるのか？
モチベーションUP！
「目標達成したら、あれを食べよう！」と、楽しみがあると頑張れますよね。
継続力UP！
我慢の連続は辛いもの。ご褒美があることで、長期的な継続につながります。
ストレス軽減！
適度なご褒美は、心の安定剤。ダイエット中のイライラも解消！＊賢く「ご褒美」を取り入れる3つのルール
頻度は？
毎日？週1？ 頻繁すぎるご褒美はNG。目標達成ごとに設定しましょう。
内容は？
高カロリーなものばかりは避けましょう。栄養バランスも考えて。
自己管理！
ルールはしっかり守って。自分を甘やかしすぎないこと。＊具体例：私のご褒美プラン
2週間、ヘルシーごはんを続けたら…
大好きなラーメンを罪悪感ゼロで食べる！
目標体重まであと1kg！
ちょっと贅沢な、ご褒美スイーツを堪能！
＊ご褒美は「悪」じゃない！
ダイエット中のご褒美は、決して「悪」ではありません。むしろ、賢く取り入れることで、ダイエットを成功に導く強い味方になります。大切なのは、自分をコントロールすること。ご褒美を上手に活用して、ストレスフリーで理想の体を手に入れましょう！
さあ、あなたも今日から「ご褒美」を味方につけて、ダイエットを楽しみませんか？
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投稿者
植田 基起
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