リセット 六甲店(Reset)のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/31
- 運動嫌いでも続く？！日常生活に運動を
- 「運動しなきゃ…」と思いつつも、なかなか一歩が踏み出せない。そんな運動嫌いなあなたも大丈夫！特別な時間やウェアは不要。日常生活にちょっとした工夫を加えるだけで、無理なく体を動かす習慣が身につきます。今回は8個ご紹介いたします！通勤・通学を「ながら運動」に：一駅手前で降りて歩く、自転車通勤・通学にするなど、移動時間を有効活用しましょう。少しの距離でも積み重ねれば大きな運動量になります。
階段を積極的に使う: エスカレーターやエレベーターはなるべく避け、階段を利用しましょう。太ももやお尻の筋肉を鍛える良い機会になります。座りっぱなしをリセット：デスクワーク中など、長時間座りっぱなしの場合は、1時間に一度は立ち上がって軽いストレッチや足踏みを行いましょう。
テレビを見ながらエクササイズ：CM中や気になる番組を見ながら、ストレッチや簡単な筋トレ（腹筋、腕立て伏せなど）を行いましょう。散歩を習慣にする：近所の公園を散歩したり、買い物ついでに少し遠回りをするなど、気軽にできる散歩を日課にしましょう。
趣味と運動を組み合わせる：ガーデニング、犬の散歩、写真撮影など、趣味を楽しみながら体を動かすことを意識しましょう。
ながらストレッチ：本を読んでいる時や、スマホを操作している時など、ちょっとした時間にストレッチを取り入れましょう。「ちょっとそこまで」は歩く：近所のコンビニやスーパーへの買い物など、短い距離は車や自転車ではなく、歩くように心がけましょう。
これらのアイデアは、特別な努力や時間、意志力を必要としません。日常生活のほんの少しの意識改革で、運動不足は無理なく解消できます。まずは一つ、できそうなことから試してみて、少しずつ体を動かす心地よさを実感してみてください。きっと、運動嫌いだったあなたも、体を動かすことが当たり前の習慣に変わるはずです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【初回限定】姿勢矯正☆オーダーメイドピラティス 90分体験クーポン
|
投稿者
植田 基起
サロンの最新記事
-
●2025/5/31
-
●2025/5/31
-
●2025/5/31
-
●2025/5/31
-
●2025/5/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（30）
もっと見る
リセット 六甲店(Reset)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【初回限定】姿勢矯正☆オーダーメイドピラティス 90分体験クーポン
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回限定】姿勢矯正☆オーダーメイドピラティス 60分体験クーポン
|
|
新 規 |
¥7,500 【初回限定】ペア体験クーポン90分間★姿勢改善オーダーメイドピラティス
|
|
新 規 |
¥5,000 【初回限定】ブライダルボディコース☆オーダーメイドピラティス 90分
|
|
全 員 |
¥0 【無料☆見学】 見学15分＋カウンセリング15分
|
|
全 員 |
¥0 【口コミ投稿用メニュー】口コミ投稿時はこちらをご利用ください。
|
