taku.body Studio パーソナルピラティススタジオ
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タクボディスタジオ(taku.body Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/14
- 【富山市ピラティス】猫背と骨盤の歪みの関係性
- こんにちはtaku.body studioです。
今回は猫背と骨盤の歪みは関係しているというお話をさせていただきます。
猫背と骨盤の傾きには密接な関係があります。骨盤が前傾すると、腰椎が後方に倒れ、バランスを取るために胸椎が丸まり、結果として猫背になります。
一方、骨盤が後傾すると、背骨全体が後方に引っ張られ、背中が丸まって猫背を引き起こします。
このように、骨盤の前傾・後傾のいずれも猫背の原因となり得ます。猫背を改善するためには、背中だけでなく、骨盤や肩、首など全身の姿勢やゆがみを調整する必要があります。
具体的には、骨盤周りのストレッチやエクササイズを取り入れることで、骨盤の傾きを改善し、正しい姿勢を維持することが重要です。また、日常生活において長時間の座り姿勢やパソコン作業を見直し、適度な休憩や姿勢のチェックを行うことも効果的です。
適切な姿勢を保つことで、猫背の改善だけでなく、腰痛や肩こりの予防にもつながります。日常生活の中で骨盤の位置や姿勢を意識し、定期的なストレッチやエクササイズを行うことで、健康的な体を維持しましょう。
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