taku.body Studio パーソナルピラティススタジオ
タクボディスタジオパーソナルピラティススタジオ
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タクボディスタジオ(taku.body Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/10
- 坐骨神経痛もピラティスで！
- 坐骨神経痛は長時間の座り姿勢や運動不足が原因で発症することが多く、放置すると最悪「手術適応」となる油断できない症状です。
日常生活の姿勢や運動不足により、お腹やお尻周りの筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫した刺激で痛みが生じます。
ピラティスは筋力をバランスよく鍛え、姿勢を改善することで、坐骨神経痛の根本原因を取り除きます。
・骨盤と背骨の位置を整える
ピラティスでは、骨盤と背骨を正しい位置に保つことで神経への圧迫が減り、痛みが緩和されます。
またピラティスで体幹を強化することで、長時間のデスクワークでも腰椎の負担を最小限に抑えられます。
・筋肉を強化して神経への負担を軽減する
お尻や太ももの筋肉を強化するエクササイズは、坐骨神経への圧迫力を減らし、痛みを和らげます。
ピラティスは、痛みや痺れがあっても無理のない範囲で筋肉を鍛えられるため、神経の圧迫を防ぎながら、柔軟性と筋力を同時に改善できます。
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