taku.body Studio パーソナルピラティススタジオ
タクボディスタジオパーソナルピラティススタジオ
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タクボディスタジオ(taku.body Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/15
- もも裏の柔軟性大切です
- ・座った時に腰や背中が丸まりやすい
・腰痛を引き起こしやすい
・膝が伸びにくい
・膝痛を引き起こしやすい
・股関節が硬くなる
・血行不良による冷え、むくみ
ハムストリングスが硬いと、脚を伸ばして座った時に骨盤が後ろに倒れ、維持が難しくなり背中が丸くなってしまいます。
その姿勢が腰痛の原因となったり、膝に負担がかかることで膝痛の原因になったりします。
また、ハムストリングスは、骨盤や股関節などの動きを助ける役割があるので、硬くなると骨盤の歪みに繋がり、
さらなる姿勢の悪化の原因に…
柔らかく保つことで、怪我の予防、むくみの改善、下半身の疲労回復の促進、姿勢が正しくなる、基礎代謝がアップするなど
たくさんのメリットを感じることができるでしょう！
長時間のデスクワークなどで同じ姿勢を続けている人は、ハムストリングを使う機会が少なく硬くなっています。
ストレッチを継続して行って硬さを解消していきましょう。
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