taku.body Studio パーソナルピラティススタジオ
タクボディスタジオパーソナルピラティススタジオ
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- 富山県富山市三番町３－４ 富山繊維会館ビル１F
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タクボディスタジオ(taku.body Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/2
- 【富山 ピラティス 消費カロリーだけじゃない？！】
「脚を細くしたい」「太ももの張りが気になる」
富山でもそんな声が増えています。
そこで人気なのがピラティス。でも実際にどれくらいカロリーを消費するか気になりませんか？
ピラティスはよく動くので消費カロリーが高いイメージがありますが、実際は3METs程度。
計算すると、
3.0（METs）×50（kg）×1（hours）＝150（kcal）
つまり1時間で約150kcalです。ちなみにヨガとの消費カロリー差は25kcalほどで、思ったより少ないんです。
だからといって「ピラティスってあまり痩せないの？」とガッカリしないでください。
痩せるには消費カロリーが摂取カロリーを超える必要がありますが、
大切なのはどれだけ体を変えられるか。
ピラティスはインナーマッスルを鍛え、骨盤や背骨を正しい位置に導くので、太ももの外張りやふくらはぎの張りを解消しやすいです。
富山のパーソナルピラティスに通う女性からは
「パンツがゆるくなった」「むくみが減って脚が細くなった」
という声が多数。
ピラティスはただ体重を減らすだけでなく、【脚のラインを細く長く見せる】のが得意です。
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