taku.body Studio パーソナルピラティススタジオ
タクボディスタジオパーソナルピラティススタジオ
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タクボディスタジオ(taku.body Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/25
- O脚ってなおるの？ピラティスで整える足の使い方
- こんにちは。
「まっすぐ立ってるつもりなのに、足の隙間が気になる…」
「スキニーパンツを履くとO脚が目立つ気がする」
そんな方、実は“足の使い方”を変えるだけで、脚のラインがグッと美しく整うかもしれません！O脚の原因は、骨格だけじゃない？
もちろん生まれつき骨格の影響もありますが、実はそれだけではありません。
特に多いのが、足裏の重心バランスの崩れや股関節・膝・足首の連動性の低下。
これが長年積み重なることで、脚が外側にねじれ、O脚のようなシルエットに見えてしまうんです。
ピラティスでO脚改善が目指せる理由
ピラティスでは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、
“正しい動き方”を体に思い出させるエクササイズを行います。
特にリフォーマーを使ったフットワークでは、
・足裏の３点で均等に体重をのせる
・股関節から足を正しく使う
・膝が内側に入らないようコントロールする
…など、O脚を引き起こす動きのクセをひとつずつ修正していきます。
実は多い「小指側重心」
O脚の方によく見られるのが、小指側に体重が乗っている立ち方。
この状態だと、お尻の外側ばかり使いすぎてしまい、内ももが働かず、ますます脚が広がった印象に…。
ピラティスでは「どこに力を入れて、どこを脱力すべきか」を明確にして、
普段の歩き方や立ち方から“脚のライン”を整えていきます。
富山でO脚改善ピラティス、体験できます♪
当スタジオでは、お悩みや姿勢タイプに合わせた個別プログラムを実施中。
O脚でお悩みの方も、リフォーマーを使った専用フットワークで、少しずつ「まっすぐ」を目指せます。
「ひざが当たる感覚、久しぶりだった！」
「脚のラインがきれいになってきた気がする」
そんなお声もいただいています。
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