ーヘッド整体サロンー自律神経整体 メディカルヘッド【首こり／肩こり／頭痛】
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メディカルヘッドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/26
- 寝つきが悪い人の特徴と性格｜自律神経との深い関係
- こんにちは。
メディカルヘッドです。
本日のテーマは【寝つきが悪い人の特徴と性格｜自律神経との深い関係】「布団に入ってもなかなか眠れない」「頭が冴えていて眠れそうにない」──そんな寝つきの悪さに悩んでいる方には、ある共通点や傾向があります。
寝つきが悪い人の特徴
交感神経が優位なまま夜を迎えている
→ ストレスや緊張が強く、リラックスモード（副交感神経）に切り替えられていません。
頭の中が常に忙しい
→ 寝る直前までスマホを見たり、翌日のことを考えたりして脳が興奮状態に。
体がこわばっている
→ 首や背中に緊張が残っていると、脳が「まだ活動中」と誤認してしまいます。
寝つきの悪い人に多い性格傾向
責任感が強く、真面目
→ 考えごとを切り替えるのが苦手で、夜まで仕事や悩みを引きずりがちです。
繊細で感受性が豊か
→ 周囲の音や光、ちょっとした心配ごとに過敏に反応しやすいタイプ。
完璧主義やコントロール欲が強い
→ うまく寝られないこと自体がストレスとなり、さらに眠れなくなる悪循環に。
整体でできるサポート
寝つきの悪さは「性格だから仕方ない」と思われがちですが、実は身体を整えることで自然に眠れる体質に変わっていくケースも少なくありません。
頭と首をゆるめて自律神経をリセット
背中～骨盤の緊張をほどき、深い呼吸ができる状態へ
寝る前のルーティンや呼吸法のアドバイス
体と心はつながっています。眠れない夜が続いている方は、まず“体から整える”ことを意識してみましょう。
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【サロン名】
自律神経整体メディカルヘッド
【住所】
札幌市中央区北4条東2丁目1-1 第五松屋ビル401
【アクセス】
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