ーヘッド整体サロンー自律神経整体 メディカルヘッド【首こり／肩こり／頭痛】
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メディカルヘッドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/4
- 【歯の食いしばりと自律神経の関係】
- こんばんわ♪
メディカルヘッドの半澤です。
【歯の食いしばりと自律神経の関係】
無意識のうちに歯を強く噛み締めてしまう「歯の食いしばり」。これが慢性的な疲労や不調の原因となることをご存じでしょうか？実は、歯の食いしばりと自律神経には深い関係があります。自律神経は交感神経（活動時に優位になる）と副交感神経（リラックス時に優位になる）の2つがバランスを保ちながら働いています。ストレスを感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張します。このとき、顎の筋肉も無意識に強張り、歯を食いしばる原因となります。特に睡眠中はストレスを発散する過程で歯を噛み締めることが多く、朝起きたときに顎の疲労や頭痛を感じる人も少なくありません。
さらに、食いしばりによる顎の筋肉の緊張は、首や肩の筋肉まで影響を及ぼします。首や肩が硬くなると血流が悪くなり、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなります。その結果、頭痛や肩こり、さらには倦怠感といった症状が現れることがあります。これらの不調が続くと副交感神経が十分に働けなくなり、自律神経のバランスが乱れる悪循環に陥ります。
【歯の食いしばりを改善するために】
ストレス管理●深呼吸や軽い運動でリラックスする時間を意識的に作る
日中の姿勢改善●姿勢の悪さが顎や首の負担を増やすため、正しい姿勢を保つことが大切
夜間のケア●歯ぎしり防止のマウスピースを使用することで、寝ている間の歯の負担を軽減
頭や顎のケア●ドライヘッドスパや顎周りのマッサージは、緊張した筋肉を和らげる効果がある
歯の食いしばりは、自律神経の不調のサインかもしれません。
早めにケアを取り入れて、心身のバランスを整えましょう。
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【Instagram】
整体師はんざわ
https://www.instagram.com/seitai_hanzawa/
【サロン名】
自律神経整体メディカルヘッド
【住所】
札幌市中央区北4条東2丁目1-1 第五松屋ビル401
【アクセス】
JR札幌駅徒歩５分～6分
地下鉄東豊線さっぽろ駅徒歩3分
【施術】
【脳】と【頭蓋骨】からアプローチする整体
脳疲労や睡眠障害を回復させ、慢性痛や慢性疲労を取り除きます
普通の整体で効果を感じなかった方は是非一度ご体験ください♪
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