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あい鍼灸院 接骨院 幡ヶ谷駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- ギックリ腰
- 最近また寒くなりましたね。こんな日は、おでんが食べたいです。大根、卵、こんにゃく、牛すじetc皆さんは何が好きですか？
寒くなるとギックリ腰が増えてきます。今回は、発症後の正しい対処法についてです。
まず、発症直後は動かさない事です！そのまましばらく動けるようになるまでじっとして、横向き、または、仰向けで膝を軽く曲げて、腰の緊張が和らぐ姿勢で安静にしてください。激痛が落ち着いたら、無理のない範囲でゆっくり動きましょう。その方が回復が早いことが研究で分かっています。寝たきりでいると、腰周りの筋肉が固まり、再発のリスクを高めてしまいます。
痛めて放置せずご相談ください。早期復帰をサポートします！
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投稿者
五十嵐 淳希
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