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灯(tomoshi)のブログ
プライベート
投稿日：2025/2/25
- お白湯のちから
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『白湯は体に良い』とよく聞きますよね。
以前から起床後に飲んでいましたが
熱すぎて、お水と割っていました…
これは、ぬるま湯ですよね。苦笑い
白湯とは？
一定時間沸騰させ50度前後に冷ましたものを
白湯といいます。
・水道水の場合…塩素が気になる場合は、10分以上煮沸するようにしましょう。
・ウォーターサーバーならそのままホットでOK
・ミネラルウォーターならケトルで沸かしたものでOK
※沸騰させた水やミネラルウォーターには塩素が入っておらず腐敗しやすいため、
すぐに飲み切る方がいいですよ！
☆白湯は10～20分くらいかけてゆっくりと飲むのがポイントです！
以前のわたしは、、、
大好きなブラックコーヒーを飲んだあとに
ぬるめのお湯か、お水を飲んでいました。
冷たいものが得意でなく、常温の水ばかりを飲んでいましたが
胃腸の調子がいつもいいわけではありませんでした。
冬になると、外気温が低すぎて手足の末端も冷えていました。
そしてそして
起床後にお白湯を飲み始めてから2週間弱が経過しました。
正しい温度、タイミングでお白湯を飲むと
体に良い変化が出はじめたので伝えします☆
◎内臓から温まるのでポカポカする！
◎顔のむくみがマシになった！
◎目が開きやすくなった！
◎便通が良くなった！
無理なく継続できるように、が大事ですね。
明日からは
はちみつや、うめぼし入れてみようかな？
これからも身体の良い変化を感じるのが楽しみです。
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