顔のむくみを解消するおすすめツボ3選：2025年10月7日｜リラクゼスト恵比寿(Relaxest)のブログ

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投稿日：2025/10/7

顔のむくみを解消するおすすめツボ3選: 朝起きたときに顔がむくんでいる、夕方になるとフェイスラインがぼやける――そんなお悩みはありませんか？
顔のむくみは、血流やリンパの流れが滞ることで起こります。特に睡眠不足や冷え、塩分の摂りすぎ、同じ姿勢の長時間維持などが原因となることが多いです。
そんなときに役立つのが「ツボ押し」。自宅でも簡単にできるセルフケアとして人気です。今回は、顔のむくみ解消に効果的なツボを3つご紹介します。

・四白（しはく）

目の下の骨のふち、黒目の真下あたりにあるツボです。
眼精疲労やクマ、顔のむくみの改善に効果的とされています。
指の腹でやさしく3秒ほど押し、離す動作を3～5回繰り返しましょう。強く押しすぎると目の周りはデリケートなので、痛気持ちいい程度の圧で行うのがポイントです。

・顴りょう（けんりょう）

頬骨の一番高いところから指1本分ほど外側、ほうれい線の延長線上にあるツボです。
顔全体の血流を促し、たるみやむくみを和らげる働きがあります。
中指または人差し指で軽く押し込み、円を描くように小さく動かして刺激します。朝のスキンケア時に取り入れると、顔色が明るくなりやすいです。

・翳風（えいふう）

耳たぶの後ろ、顎の骨とのくぼみにあるツボです。
リンパの流れを促し、顔全体の余分な水分や老廃物を流すサポートをしてくれます。
両手の親指で軽く押しながら、深呼吸を繰り返しましょう。首の付け根から鎖骨へと流すようにマッサージを組み合わせると、さらに効果的です。

ツボ押しは即効性もありますが、毎日の積み重ねが大切です。お風呂上がりやスキンケアのタイミングに取り入れると、顔のむくみだけでなく、血色の改善やリラックス効果も期待できます。
もしセルフケアで変化を感じにくい場合は、美容鍼で深部の筋肉や血流へ直接アプローチするのもおすすめです。

美容鍼灸サロンRelaxestでは、むくみやたるみ、フェイスラインのもたつきに合わせて、丁寧にツボを選びながら施術を行います。
「朝のむくみが気になる」「顔が疲れて見える」そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。