ベリル(BERYL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- ダイエットしたいなら米を食べよう！抜くのはNG!!
- こんにちは♪焼津の小さなサロンBERYLです♪
ダイエット＝とりあえずご飯を減らす。昔の私は、そう思ってました。
でもね。
あの頃の私はイライラしやすい眠れない生理が乱れる 肌がくすむ。
痩せたいのに、なんだか不安定。
今なら分かる。体はエネルギー不足だった。
PFCバランスって大人女性にこそ大事
P＝タンパク質
F＝脂質
C＝炭水化物（糖質）
どれも必要。特に35歳を過ぎた女性は
ホルモンの土台を守ることが最優先。
糖質は「太るもの」じゃなくて
脳を働かせる
代謝を保つ
筋肉を守る
女性ホルモンを安定させる
ためのもの。
抜けば一時的に体重は落ちる。
でもその代わりに、代謝も、ホルモンも、心の安定も
一緒に落ちていく。
ご飯を抜き続けると起こること
・体が飢餓モードになる
・筋肉が減る
・生理不順や不正出血
・眠れない
・イライラ
・将来の骨密度低下
痩せるどころか、
“老けやすい体”になってしまう。
これ、怖いよね。
今の私がやっていること
ご飯は適正量しっかり食べる
なるべく魚中心
タンパク質は意識
アルコールは控えめ
するとどうなるか。
「食べてるのに痩せる」
代謝が落ちていない証拠。
体は、ちゃんと応えてくれるんです！
肌も同じ私はサロンでいつも伝えています。
肌は、内臓の鏡。
いくら高い美容液を使っても、体が飢えていたらツヤは出ません。
だからBERYLは
“育てる素肌ケアサロン”。
外側だけじゃなく、中から整える。
無理して削る美容ではなく満たして整える美容。
昔の私みたいに「食べるのが怖い」「でも痩せたい」
そう思っている大人女性へ。
ちゃんと食べていい。
整えれば、体は変わる。必ず変わります。だって人間の身体は、運動しなくてもエネルギー使ってるから。
食事9割なの。
3ヶ月後の自分を楽しみにできるダイエットを。
この食べるダイエットやってみたい方はぜひぜひご相談くださいね！！
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敏感肌専門セラピスト
村松 久実ムラマツ クミ
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