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フリオ 天神整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- スマホ首を解消！簡単1分ストレッチ！
- こんにちは！フリオ天神整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。「デスクワークが続くと首が重い」「スマホを見た後に首を動かすとピキッとする」そんなお悩みはありませんか?
現代人の多くが抱える「スマホ首(ストレートネック） 」は、放置すると首の痛みだけでなく、肩こりや頭痛、さらには自律神経の乱れに繋がることもあります。今回は、仕事中や家事の合間にたった1分でできる首のストレッチ
をご紹介します。
【首の横側（斜角筋・肩甲挙筋）を伸ばすストレッチ】
※実践の際は無理のない範囲で行ってください。
背筋を伸ばして座るか、立ちます。
右手を左の耳の上に添え、ゆっくりと頭を右側に倒します。
左の首筋が心地よく伸びているのを感じながら、20秒間キープします。
反対側も同様に行います
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フリオ天神整骨院
福岡県福岡市中央区渡辺通5-3-4-203
092-724-5070
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