フリオテンジンセイコツイン
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フリオ 天神整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- ぎっくり腰を防ぐ！自宅で簡単セルフケア！
- こんにちは！フリオ天神整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
「荷物を持とうとした瞬間、腰に電撃が.....」そんな恐怖のぎっくり腰、一度経験すると二度と味わいたくないものですよね。
実は、ぎっくり腰は突然起こるように見えて、日頃の疲れや筋肉の緊張が蓄積して起こる「限界サイン」であることが多いのです。今回は、今日からできる予防ケアをご紹介します。
1.「温め」と「適度な動き」で血流アップ
腰周りの筋肉が冷えて固まると、不意の動作に対応できなくなります。毎日の入浴でしっかり温まり、デスクワークの間も30分に一度は立ち上がって、軽く腰を回すだけでも予防に繋がります。
※もしぎっくり腰になってしまったら、温めずに冷やすようにして下さい。
2. プロの目による「根本改善」が近道
自分でのストレッチだけでは届かない深い筋肉（インナーマッスル）や、トリガーポイント、骨格の歪みが原因の場合、セルフケアだけでは限界があります。
当院では、国家資格、専門知識を持ったプロが一人ひとりの状態に合わせ、痛みの根本原因にアプローチする施術をご提案します。
「最近、腰が重いな.....」と感じたら、それが体からのサインです。本格的な痛みになる前に、ぜひご相談ください！
皆さまのご来院を、心よりお待ちしております！
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フリオ天神整骨院
福岡県福岡市中央区渡辺通5-3-4-203
092-724-5070
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