フリオテンジンセイコツイン
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フリオ 天神整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- ガチガチ背中を解消！魔法の伸ばし方！
こんにちは！フリオ天神整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。「デスクワークが続くと背中が鉄板のように硬くなる」「長時間同じ姿勢でいると、背中のハリが辛い....」といったお悩みはありませんか？
背中が凝り固まると、呼吸が浅くなったり、疲れが取れにくくなったりと、体全体に悪影響を及ぼします。今回は、仕事の合間や自宅で簡単にできる背中のセルフケアをご紹介します。
座ったままできる！
【背中の簡単ストレッチ】
椅子に深く腰掛け、両手を頭の後ろで組みます。
息をゆっくり吐きながら、おへそをのぞき込むように背中を丸めます。
次に、息を吸いながら胸を大きく開き、斜め上を見上げるように背中を反らせます。
これを5回繰り返すだけで、肩甲骨周りがほぐれ、背中がスッと軽くなります。
【なぜ「プロのケア」が必要なのか？】
セルフケアで一時的に楽になっても、すぐにハリが戻ってしまう場合は、骨格の歪みや深い部分の筋肉（インナーマッスル）が原因かもしれません。
当院では、専門知識を活かし、一人ひとりの状態に合わせた最適な施術をご提案します。セルフケアのアドバイスも含め、あなたの「疲れにくい体づくり」を全力でサポートします！
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フリオ天神整骨院
福岡県福岡市中央区渡辺通5-3-4-203
092-724-5070
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